タイトル：【低体温に注意！】
投稿者：【サイトカイン】
内容：
最近、低体温だというヒトの声をよく聞くようになった。
そういう私も数年前までは、３６℃ぎりぎりだった。
その頃の体調はというと、いつもけだるく、お世辞にも顔色がいいとはいえない。
年に何度か寝込んで、病院では点滴を打つということがあった。
ちなみに、自分でも可哀そうなくらい痩せていたので、実家の両親はとても心配していた。
最近では、その「低体温」が子供にまで及んでいるのだとか。
子供の低体温化・・・・信じ難かったけど、多いらしい。
起床時の体温が低いと、脳や体の働きが鈍くなって、心身に不調が起きやすくなり、学習や運動の意欲が低下してしまうらしい。
低体温傾向の子どもは、眠気やだるさ、頭痛や腹痛を訴えることが多いんだとか。
低体温の原因は、生活リズムの乱れから、体温調節に関わるホルモンや自律神経の働きがおかしくなっていること。
改善にはまず、日中に運動などで太陽の光を浴び、夜は明るすぎない環境で過ごし夜更かしをしないことから。
そして、朝食も必ず食べること。朝のエネルギー補給は、体温上昇に欠かせないですよね＾＾
「ダイエット」より「健康」を気にする人が増えてくれるといいと思ってます。
0 件のコメント:
コメントを投稿